quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Escreva tua história em 2015!

Texto: Tati Rocha Netto 

Nessa semana recebi uma mensagem por Whats, dessas prontinhas, que falava sobre a possibilidade de 2014 ter sido um livro. Acredito que este tipo de mensagem chegue a nós por algum motivo, pois algumas fazem muito sentido. Este era o caso. Se você não recebeu e quer conferir, aqui está ele:




Então... depois de recebê-la, reli meu livro de 2014 e confesso que gostei muito! Ele superou minhas expectativas em tudo. Como isto aconteceu? Vou contar pra vocês o que fiz lá em janeiro de 2014 (e repetirei no janeiro próximo). Pense neste momento que o ano de 2015 se apresenta no formato de um livro branco e a primeira página contém as famosas metas de Ano Novo. Elas devem ser escritas de forma muito precisa. Minha dica para isto é a metodologia SMART (esperto, em Inglês). É simples:

S – (specific, em Inglês) Específico - Seja bastante específico em sua meta ou desejo. Evite desejos vagos como "pretendo ler mais". Ao invés disso, pense em quantidades: "quero ler doze livros". Quanto mais precisa sua meta numérica, mais fácil será atingi-la.

M - Mensurar  - É fundamental monitorar sua meta periodicamente. Mês a mês, semanalmente ou diariamente, você escolhe. Se seu desejo for emagrecer, por exemplo, faça um paralelo com seu peso anterior e o atual. Guarde os indicadores de sua meta e tenha foco, pois mesmo as metas mais ousas podem ser atingidas com disciplina.

A – Atingível – Costumamos escutar que devemos jogar nossos desejos e metas lá em cima, com grande ousadia. Até podemos fazer isto, mas temos realmente a estrutura para persegui-los? Quando não conseguimos alcançá-los, podemos ficar frustrados e assim desacreditaremos em nosso próprio potencial. Por isso, o ideal é mesclar uma pitada de ousadia com pé no chão, para que nossos desejos e metas sejam factíveis.

R - Relevante - Ela tem que ter importância no seu plano de vida. Tem que fazer sentido.

T – Tempo – Este é fundamental. A especifidade de nossas metas também envolve o período em que pretendemos alcançá-las. Mas não é preciso sermos inflexíveis. Quando necessário, buscaremos alternativas e alteraremos prazos, contanto que nos mantenhamos focados.

Simples, prático e fácil, né? Então pegue seu livro em branco, coloque suas metas na primeira página e use a metodologia SMART. Escreva a nova página da sua vida! A escrita é sua e intransferível. As 365 páginas adiante serão escritas por você. Haverá novamente aquelas que desejaremos arrancar depois, bem como aquelas que gostaríamos que se repetissem, aquelas que compartilharemos com muitas pessoas e aquelas que serão apenas nossas. Serão 365 dias em que o lápis e o papel estarão ao nosso dispor para novas histórias. Te desejo um 2015 vibrante e repleto de emoções! Que ele seja intenso e te faça feliz! Agora pode escolher uma fitinha, fazer três pedidos e acreditar. Use a matriz SMART e chegue ao dezembro de 2015 com seus desejos e metas realizados!

Te desejo um 2015 vibrante e com emoções. Que ele seja intenso e que te faça feliz!

Créditos: Tati Rocha Netto


terça-feira, 23 de dezembro de 2014

Natal: Um turbilhão de emoções!

 Texto: Amélia Dolores Berti

Natal, festa de luz, alegria, um brinde à vida e ao renascer. Ao nível de emoções, ambíguo, com pitadas de nostalgia, tristeza e para muitos, depressão. Por quê?
Presenciar o nascer nos remete à potencia que se torna ato, à semente que floresce, ao sol que aparece e brilha, ao sonho realizado, à inspiração em obra, enfim, o big bang existencial. A alegria é inerente a esse acontecer.
A par desta festa, os sentimentos melancólicos também se tornam presentes. Penso que é uma data que vasculha nossas profundezas e nos leva a questionar nosso ser no mundo: De uma forma ou da outra passam em nossa mente flashes que se acendem e apagam, coloridos ou não (como as luzinhas que piscam na árvore de Natal) e que trazem lembranças do lá então, reforçadas pelos cânticos natalinos que avivam nossa memória.
Então lembramos de uma forma nebulosa de nossos Natais em família, nossa infância, nossa adultez e até daquilo que gostaríamos de ter vivido.
Este feedback acontece e incluindo todos os personagens e fatos de nossa história, degustamos o presente, sorrindo, chorando e refletindo a vida, sua finitude e, por vezes, reformulamos objetivos.
Este turbilhão vai se acalmando com os presentes e abraços que trocamos e conseguimos viver este momento, paradoxalmente, felizes.
No centro a figura frágil, mas majestosa de Jesus Menino, para nos abrir caminhos para o bem, a solidariedade e a esperança.



Créditos: Miriam Cardoso de Souza

quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

O que é sensualidade?

Texto: Janaina Dambroz

A sensualidade é ligada aos sentidos e sensações. Para ser uma mulher sensual o segredo é sentir-se bem consigo mesma, não existe forma de ver o seu próprio potencial de sensualidade se não acredita que a tem.
No âmbito sexual, há muitas inseguranças, mas o importante é superá-los e sentirmos bem com o que temos, com o nosso corpo, com as nossas características e melhorar aquilo que pode prejudicar a nossa personalidade. Quando o conseguir notará como a sua autoestima aumentará e com isso a sua capacidade de sedução.
Algumas dicas para melhorar a sensualidade:
- Explore o melhor da sua personalidade, uma pessoa alegre, com bom humor, atrevida, simpática ajuda a ser notada.
- Cuide da sua aparência, sensualidade não quer dizer mostrar, mas sim destacar os melhores pontos do nosso corpo. Se os olhos são incríveis, potencie-os com maquiagem, se o seu forte for o cabelo cuide dele, perante pernas bonitas não é necessário usar saia mais curta para ser sensual, mas sim usar uma saia que fique elegante, mostrando o suficiente, nem muito e nem pouco.
- Os sentidos são importantes, o odor é importante, a forma de falar, a maneira como comunicamos as ideias ao mundo, tudo isso contribui para ser uma pessoa sensual.
- Não finja ser sensual, trabalhe honestamente em melhorar o que pensa, que são os seus pontos fracos, tente converter em pontos positivos.
- Há elementos como o humor, a inteligência e a eloquência que se tornam realmente sensuais, e nem tudo está no físico e na aparência.



quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

As mulheres e as Mídias Sociais

Texto: Carolina Comim

As mulheres estão dominando a internet e, neste universo onde as informações são acessadas a todo momento, com a rotina dinâmica que temos hoje (casa, trabalho, estudo, marido, filhos, etc.) as redes podem ajudar em vários aspectos: desde a divulgação do trabalho até na interação com parentes distantes.
Mas será que sabemos usar? Será que não nos expomos demais?

Mais do que compartilhar links e informações e fazer novas amizades, as redes sociais funcionam como diários virtuais em tempo real. São comuns posts de gente narrando a rotina, reclamando do trabalho, mostrando a roupa do dia, o prato do almoço ou exibindo sua localização: na academia, na faculdade, no hospital ou na balada.

Ao se exporem em redes sociais, as pessoas dificilmente têm noção do alcance disso, assim como da perda de controle sobre o conteúdo postado. Se expor nas redes hoje é inevitável e o limite é o bom senso de cada um.

Qual esse limite? Podemos partir do princípio que a Internet nada mais é do que nós no mundo online. Você gostaria que fizessem com você? Você faria esse comentário pessoalmente? Colocaria um cartaz com essa foto do seu filho na rua? O bom senso deve ser o mesmo do mundo off-line e parte do princípio: você gostaria que fizesse com você?

Um pouco de cautela e muito de diversão fazem das redes um lugar maravilhoso!

terça-feira, 9 de dezembro de 2014

quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

Prolixidade feminina


Texto: Amélia Dolores Berti

Para início de conversa, confesso que não foi fácil escolher um tema deste nosso primeiro contato. Por natureza complicamos, ampliamos, dimensionamos nossos opostos de forma tão intensa, que tudo se torna importante.


Retomando esse viés, escolhi refletir um pouco sobre esta prolixidade feminina que, embora se objetive na expressão verbal, está em todas as dimensões de nosso ser. Apesar de termos uma maneira especial de ser e traços que nos identificam como tal, nossas variações nos confundem e, por vezes, nos percebemos enigmas de nós mesmas.

Nosso humor varia, ora somos tranquilas, ora alteradas, ciclamos, para início de conversa (menstruamos), a variação até biologicamente é inevitável. Com esse turbilhão interno, contudo, somos capazes de equilibrar e manter comportamentos estáveis através do empenho contínuo em nos relacionar de forma adequada.

Nosso cérebro emocionalizado e empático nos dá o dom da compreensão, de nos colocar no lugar do outro, da solidariedade. Por outro lado, nos complica com doações exageradas e mágoas pelo não reconhecimento.

E nossas escolhas? Quanto ao nível material, até se tornam mais fáceis, mas as de um companheiro, por ex: um problema, tem que ser amoroso, sensível, mas não demais. O machão, nem pensar, mas não gostamos se não é. A psicologia explica, mas de fato isso se torna um grande complicador das relações conjugais.

Com tudo isso e muito mais, ainda persiste em nós o grande orgulho de ser mulher. Analisando bem, vivemos esta polaridade condensando sentimentos opostos que, em menor ou maior grau, estão presentes no homem, mas nós podemos expressar e somos perdoadas porque essa condição da mulher permite. Na maternidade, então, expressada de varias formas, nos redime de tudo.

Ao mesmo tempo que encarnamos a sensibilidade, em certos momentos da existência, temos a garra de um felino para lutar pela sobrevivência e defender os que amamos. Seguramos ‘’barras’’ jamais previstas, e o tempo vai nos permitindo atualizar nosso lado valente, secreto até então.

Harmonizar nossos opostos e drená-los para o caminho do enriquecimento pessoal é o grande desafio. Vamos lá!